你是一个总是喜欢被晒黑的人吗？如果是这样，你并不孤单，社会沉迷于晒黑，因为琥珀色的皮肤有吸引力且时尚。但这也是健康的标志吗？让我们一起来了解一下吧。 阳光对皮肤有益还是有害？ 事实上，暴露在阳光下或人工晒黑是相当令人担忧的。事实上，暴露于紫外线会损害皮肤并增加患皮肤癌的风险。晒伤的风险更大。根据美国皮肤病学会的数据，一次晒伤会使患黑色素瘤的风险加倍，黑色素瘤是最危险的皮肤癌。因此，晒黑的皮肤比有癌症风险的皮肤更能代表健康的皮肤。 紫外线能够在细胞 DNA 水平上诱导突变。突变可能导致癌症。暴露在阳光下的次数越多，突变的可能性就越大。 谭是的，但有意识！ 有意识地晒黑可以降低与晒黑相关的风险。但有意识地晒黑意味着什么呢？这意味着在允许的时间内逐渐进行日光浴，即上午 10.30 之前，下午 5 点开始。
另请阅读 牛皮癣：消除皮损和瘙痒的 柬埔寨电报号码数据 药物到来 银屑病：消除病变的药物 完美晒黑皮肤的 7 个饮食秘诀 白癜风：疾病的真面目 患有白癜风的妇女将放大镜放在肩膀上 这并不意味着不应该使用防护措施，紫外线仍然有害，因此，如果您想慢慢晒黑，请使用适合您照片类型的轻度防护措施。 在第一次去海滩被晒伤之前，提前晒黑可以帮助你避免晒伤，好处是到达海边时不会像马苏里拉奶酪一样白。 基本晒黑可以防止晒伤吗？ 据专家介绍，晒成基本的棕褐色相当于戴了适度的防晒霜。这意味着，与之前没有晒黑的皮肤相比，在晒伤之前您的皮肤暴露在阳光下的次数最多可达四倍。 例如，如果您通常在晒伤 20 分钟后晒伤，则晒黑会将晒伤时间延长至晒伤前 80 分钟。 推荐哪些防晒霜？ 使用防晒霜比依靠晒黑底霜更有效地保护您免受晒伤。
大多数推荐的防晒霜的防晒系数 (SPF) 至少为 15-30。对于非常浅色的皮肤，建议 SPF 高达 50+。保护类型的使用必须适应照片类型。 维生素D有什么作用？ 多年来，关于阳光照射的安全水平一直存在争议。一些学者建议我们不应限制阳光照射，因为阳光可将非活性形式的维生素 D 转化为活性形式，从而有助于增加维生素 D的储存。维生素 D 对于骨骼、免疫系统、良好情绪和体内发生的其他生化反应至关重要。 然而，关于晒黑和阳光照射危险的警告引起了人们的警惕，那么我们应该做什么呢？到底该不该晒太阳呢？我们绝不能采取激烈的行动，而是要衡量并考虑我们所做的每一个举动。不禁止将自己暴露在阳光下，但不建议无意识和错误地这样做。 在允许的时间内坐在阳光下，采取充分的防晒措施，避免灼伤，是避免不愉快的不便的最佳方法，同时又不会破坏您的假期，也不会阻碍维生素 D 的新陈代谢，而维生素 D 是充分利用钙所必需的。